dr.trout

Слава, поздравляю! а тем временем по посту на такл туре http://forums.tackletour.com/viewtopic.php?f=47&t=61332 и по отзыву нашего соотечественника и счастливого обладателя зил твс имеет побее узкую прижимную планку чем на татуле что говорит о том что японцы над проблемой пропилов работают но от меня отстают :) глянь на моретане ширина этой планки какая? в мм?

нихера в этой камасутре не понял...

два видео с приседами спартанского не увидел присед достаточно хорошо выполняется это ты на видео? есть моменты -тянись грудью к стене т.е прогиб сильнее в грудном отделе, не просаживайся вниз глубоко там нестабильно была глубина приседа- то нормально то просел когда просел в крестцово-поясничном тделе есть сгибание это плохо. локти назад надо отвести тогда лопатки сойдутся и грудной отдел сам прогнется. а так очень неплохо! да еще колени надо разводить так чтобы линия стопы и линия проекции бедра совпадалиу тебя колени немного шире расходятся это от того что жопу мало назад отводишь! а чтобы сильнее назад отвести надо как раз сильнее прогнуться! все взаимосвязано. бреТа второй раз не хочу смотреть, я против ассиметричных упражнений в принципе а уж для лечения травм тем более

гиперы на видео это один из вариантов. я про другой вариант имею ввиду. в основном он там делает не изменяя положения позвоночного столба, я же за то чтобы скрутиться в нижнем положении и прогнуться в верхнем. причем особо надо обратить внимание что в ГРУДНОМ отделе позвоночника тоже надо максимально прогнуться и лопатки сжатьи опусть вниз!!! руки за головой выдох во всех упражнениях без исключений на подьеме веса.внизу локти сходятся вперед, в верхнем положении максимальновстороны-назад. спартанские упр и жопа табуретка я не знаю что такое... а присед носом в стену руки где???

про пресс - я работаю в залах более (гораздо более) 10 лет пресс мало кто делает правильно. многиЯ проблемы с поясницей особенно у кого вес большой -это от упражнений "на пресс". правильно выполненные приседания с весом 50 кг если нет какой то патологии страшной для спины - только в плюс. ЗЫ не хочу казаться всезнайкой, но я прав в таких вопросах на 99% просто давно прошел периоды всякого похуизма , экстремизма и прочего ...я за самый рациональный тренинг когда надо сделать минимум чтобы достичь оптимум (не максимум) т.е. для ленивых :)

Балу, ну ёптыть, на хера гиперэкстензию делать с блинами??? совершенно иные задачи!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! нет цели увеличения силы и пр. в этом упражнении. главное привести в ТОНУС разгибатели спины. тонус держится после этого - порядка несклько суток. делаешь с 20й -создаешь излишнее давление на весь позвоночный столб. смысла нет! штангисты когда получают травму спины ползают на коленях и исключают ВСЁ кроме гиперэкстензии! далее когда острая фаза прошла постепенно включается всё остальное и бъются прежние рекорды. сам через всё это прошел. ползал поссать на четвереньках пару дней... ущемление в крестцово поясничном отделе, любой врач скажет что все тяжести проитовопоказаны - и этот врач посылается на хуй, проходит острая фаза и начинаешь тренировки. если не начинаешь то всю жизнь мучаешься болями в пояснице 6 дней в неделю, на седьмой как повезёт, и делать ничего нельзя. у всех ( ну 90+%) знакомых есть такая травма, все о ней знают и все живы здоровы.главное помнить о ней всегда и не поднимать НИЧЕГО с неправильной техникой даже табуретку!

сегодня был на областных соревнованиях по тяжелой атлетике, встретился со своими тренерами, Петрович в день юбилея (70)) делал стойку на руках! !! это этим летом было. выглядит молодцОм всем также желаю! Другой ветеран Виктор Долиновский 1962гр чемпион россии, 4кратный рекордсмен росии тоже выступал сегодня, в этом году стал абсолютным среди ветеранов.короче надо заниматься мужики,а не бреТ всякий смотреть.

без жопы никак! я всем телкам говорю- иначе карьеру не сделаешь! :) ягодицы и разгибатели спины работают в комплексе это синергисты во многих упражнениях, но вот в гиперэкстензии я считаю надо акцентировать на работу поясничного и грудного отдела позвоночника, жопу потом отдельно можно потренировать.... всё еду с сыном на соревнования по ТА в свой старый старый клуб, тренера не видел лет 10+...

прежде всего и самое главное и почти единственное ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Есть варианты горизонтальной и наколонной лучше(безопаснеее и проще ) наклонная . делать не как телки для ягодюдей :) а сгибать спину (округлять) при наклоне вниз и полнjстью прогибаться (не доходя при этом до вертикали!!!) при подъеме вверх, руки за голову и никаких отягощений! я каждую тренировку свою и своих клиентов начинаю с этого (после кардио и общей разминки) в паре с прессом 3 *15 без отдыха суперсэтом

БРЕТ интересный для кругозора,только к упражнениям для поясницы там мало что относится, и с больной поясницей так не сделаешь точно. вот приседы носом в стену это да!и гиперэкстензии прежде всего.

вот самое правильное это как раз регулярные занятия а не когда уже пиздец настал искать рецепты. 82года по снегу РЕСПЕКТ!

сходил по ссылке " да не согласен я .. ни с каутским .." шариков (с) приведенные в статье упражнения они мимо коленного сустава ну а объем и интенсивнсть такой тренировки настолько низки что врядли задействуют адаптационные процессы в организме. ИМХО насчет "закачать" колени, локти и пр - реально тупые советы, надо разбираться с каждым случаем. сам термин закачать неприемлю. незнаю как насчет артроза и остеопороза коленей но остеопороз это явление протекающее как мне кажется не в конкретном суставе а в организме вцелом. надо действовать глобально. и поднимание ноги лежа на животе тут врядли поможет. мне кажется что надо делать многосуставные упражнения, изоляция -ЗЛО человек устроен чтобы двигаться естественно, несколькими суставами сразу. многиЯ беды от неправильной техники во первых и тупо построеных тренировок во вторых.

ну во первых нравится тягать большие железки. во вторых хер знает - просто интересно и нравится. ну и когда реально сила есть от этого прет изнутри

с локтями чаще всего - вагинальный тендонит, воспаление в месте прикрепления трицепса к локтевой кости. дл всех "качков " известная проблема неизлечимое заболевание в медицине. но я вас обрадую это лечится! поищите поиском фредерика хэтфилда у него книжка старая и очень правильная там очень хорошие рекомендации по лечению и реабилитации травм в троеборье. в инете она есть про колени там тоже и про все вообще что касается наших железных травм.

Стас, а с локтями что ? тендонит?исклю чить французские жимы, разгибания в блоке натрицепс желательно тоже. достаточно нагрузки от всех жимов и отжиманий на брусьях.

Хуясе... а я думал ты дрищщ, оказывается я дрищщ.бля ну вот и стимул появился начать тренироваться! Стас нахера много повторов делаешь? Мне столько лень очень. я когда на свои 172,5выходил работал 145-155 на 3-5 но у меня силовой компонент высокий был всегда, Сейчас вращатель плеча не дает нормально заниматься травма с 2001года, результат рывков и взятий на грудь (придумал что я штангист тогда) Именно на жиме лежа болит жим стоя нормально.

тааак нипонял...Ты весишь 118 и жмешь 170??? Попдробнее пожалуйста!!! Я 6лет назад жал 172,5кг весил 98 примерно, щас вращатель плеча не дает нормально тренироваться, но 135пожму

сказка о зелёной бумажке которая ничем не подтверждена и печатается тоннами не нова- я помню в 70годы (читать еще не умел) карикатуры в газетах где проклятый буржуин в цилиндре с животм и сигарой штампует доллАры на станке и везет их чемоданами по всему миру народ обманывать... видно с тех пор ничего не изменилось...

если зил по цене татулы то его наверное( потом продашь дороже ) так японка не сильно отличается от американки.. у тебя какие результаты по дальности с джигом на татуле??? ,я сегодня еще и индуктор запилил, три часа кидался мосх чуть не треснул ничего не понимаю пока... ладно хоть судачек на поролонку попался

веса то какие?

для чего?

сегодня два часа под дождем пулялся чебур + - поролонка. в итоге укрепился в таких выводах линейная магнитка на чистых компактах и джиге от 16г самая дальнобойная система магниты на 2-4! магфорс Z в стандарте хорош для воблеров и легкого джига (против ветра особенно )т.е. система перетормаживает магниты на ноль! магфорс тюнингованный (укорочен ход на 1/3 примерно от стандарта) на компактах и джиге от 12г равен линейке по дальности, НО абсолютно бесстрессовый заброс и вкладываться в финале можно до дури. магниты на ноль!!! в итоге ИМХО для джиговой рыбалки, для охоты на жереха с дальним забросом компактов лучше всего укороченный на 30-50% ход индуктора. позволяет с одной стороны сильно вложиться в заброс с другой полная беспроблемность заброса. кидал при встречно боковом ветре. результаты в таблице позже сделаю кому интересно. да и оперативно регулируемый F40mod отличная штука!!!! стандартный ход индуктора вес----поролонка-----метры-----магниты-------осевик 6---------- + ----------18-21--------4---------------60 14--------- - --------57-------------- 0 -------------45 4г крэнк-------------- 17 -----------6 --------------45 фиксированный инжуктор 6 -------- + ----------22 -----------5-6-------------60 10------- + ---------26-30 ---------2-3------------60 10------- - ---------37-41 ----------3 -------------60 14 ------ + ---------37-41(45!)-----3--------------45 14------- - ---------50-57-----------1-2 ----------45 12 ------ - ---------41----------------2 12------ + ---------27---------------- 5------------60 укороченный на 30-40% ход индуктора 14------ - ----------57-------------0---------------45 14------ + ---------50------------ 0----------------45 12------- - ---------57------------- 0 ----------------45 кидал с умеренно сильным встречнобоковым ветром, плетенка #0,4 - 57m пенопластовый бекинг 31мм поролонка собственного изготовления 7см длиной результаты конечно не рекордные, палка 6'4" до 14грамм, по хорошему раскидался через час наверное, закончил с коротким ходом индуктора как самым оптимальным и дальнобойным. ИМХО превышая веса 14грамм с соответствующей палкой на компактах стандартный магфорс будет реально перетормаживать и там уже будет в фаворе линейка или короткоходный индуктор

переделать это ОЧЕНЬ хлопотно , всю катушку надо переделывать , а зачем? это в рекламных роликах короткая ось лучше для заброса, но когда все шарики и шестерни на одной РЕАЛЬНОЙ оси оно как то понадежнее

Поймите меня правильно! Моретан очень хорошая катушка, лучше татулы , немного, но лучше из минусов (глубокое имхо, ) это фрифлотинг шпуль, для промывки (про магсил отдельно)шарика надо выпрессовывать пиньон, ,ана татуле только стопорную пружинку вынуть, что гораздо легче .мне вообще посадка на длинную ось шпули больше импонирует. Остальное там почти все одинаково, магшилд- ХЗ пока.. время покажет, но есть люди которые его при ТО просто вымывают и мажут обычными маслсми . Про заточенность под PE сказки, только то что шпуля помельче, но не кардинально мелкая врезаться есть куда,а водило оой же скорости. Что у татулы. В стандарте бросать должна лучше чем татула немного, глазок тоже пилиться будет. Кстати,Слава, большая просьба глянь через лупуесть сейчас на новойкатушке на твсе пропилы,ато есть теориячто они с завода запиленные идут а мыих только при то обнаруживаем...яэту теорию не разделяю но все же...

2 - равна татуле 3- = татуле 4 =татуле (6 оборотов полный цикл(